تأمل تعافي

اليوم لدي فرصة للمساهمة في أحساسي بالتحسن. يمكنني القيام ببعض الأفعال الصغيرة التي من شأنها تعزيز علاقة أو تسعي لتحقيق هدف أو تساعدني علي الشعور بشكل أفضل تجاه نفسي.

أنا لا أتوقع أن أغير حياتي بشكل كبير. هدفي ببساطة هو التحرك في إتجاه إيجابي، وأنا أعلم أن الخطوات الواسعة تبدأ بخطوات صغيرة جد اً. ربما  يمكنني القيام ببعض التمرينات الرياضية، أو تحديد موعد لإجراء بعض الفحوصات الطبية، أو الإستماع إلى الموسيقي، أو تنظيف دولاب الملابس. يمكنني كتابة رسالة لصديق أهملته أو أن أقضي بعض الوقت مع نفسي وأستمتع ببضع الدقائق من السلام والهدوء أو ربما سأفعل شيئاً كنت أخشي القيام به، لمجرد التدريب. أو أقوم بشراء البقالة لصديق مريض، أو أصلح ترابيزة غير ثابتة، أو أقرأ كتاباً لتوسيع مداركي. وربما أقوم بتأمل خطوة من الخطوات الاثني عشر أو أشارك خبرتي وقوتي وأمل مع شخص يريد أن يستمع إليها.

فكرة اليوم

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن أحسن بها نوعية حياتي. بدلاً من الشعور بالقلق بخصوص ما لا أستطيع الحصول عليه أو ما لا أستطيع أن أفعله، سأقوم بأفعال من شأنها أن تخلق شيئاً إيجابياً في حياتي اليوم.

“إن عملية إغتنام اللحظة الذهبية للفرص، والحصول علي الخير الذي في متناولنا، هو فن الحياة العظيم”.

صامويل جونسون

مُترجم بتصرف من كتاب الشجاعة على التغيير