تأمل تعافي

التعامل مع الضغوط حتماً، هناك وقت للضغوط في حياتنا، مهما طالت مدة تعافينا.

في بعض الأحيان، الضغوط تكون خارجنا أو حولنا. اثناء ما نشعر بالتوازن، لكن الظروف التى نواجهها ضاغطة. وفي بعض الأحيان، تكون الضغوط داخلية؛ ونشعر اننا غير متوازنين. عندما تكون الضعوط خارجية وداخلية، نكون فى أصعب أوقاتنا. خلال اوقات الضغط، يمكننا الإعتماد بشكل أكبر على منظومة الدعم الخاصة بنا. يمكن لأصدقائنا ومجموعاتنا أن تساعدنا على الشعور بمزيد من التوازن والسلام على الرغم من ظروفنا الضاغطة. التأكيد علي أن الأحداث الجارية هي جزء غير مريح مؤقت من خطة جيدة، صلبة قد يساعد. يمكننا أن نؤكد لأنفسنا أننا سوف نمر من ذلك. لن ننهار. لن نُسحَق ولن نسقط. من المفيد أن نعود إلى الأساسيات—التركيز على فصل انفسنا عن الأحداث، والتعامل مع المشاعر، والعيش يوم بيوم. اهم ما يجب أن نركز عليه خلال أوقات الضغط هو الإعتناء بأنفسنا. إننا أكثر قدرة على التعامل مع معظم الظروف الغير عادية، واكثر قدرة علي ان نكون متاحين لغيرنا، إذا إعتنينا بأنفسنا. يمكننا أن نسأل أنفسنا بإنتظام: ما الذي يجب علينا أن نفعله لنعتنى بأنفسنا؟ ما الذي قد يساعدنا على الشعور بتحسن أو راحة اكبر؟ العناية بالنفس قد لا تكون أمر سهل خلال أوقات الضغط. إهمال النفس قد يبدو أكثر راحة. ولكن العناية بأنفسنا دائماً ما تنجح.

اليوم، سوف أتذكر أنه لا يوجد أي وضع لن يفيده إعتنائي بنفسي.

مُترجم بتصرف من كتاب لغة التسامح