تأمل تعافي

السماح لأنفسنا بأن نحتاج. يمكننا تقبل أنفسنا كأشخاص لديها إحتياجات — الإحتياج للراحة والحب والتفهم والصداقة، واللمسة الصحية.  نحتاج للتشجيع الإيجابى، ولشخص يستمع إلينا، ولشخص يقدم لنا العطاء. إننا لسنا ضعفاء لحاجتنا لتلك الأشياء. هذه الإحتياجات تجعلنا بشر اصحاء. إن تلبية احتياجاتنا — و الإعتقاد اننا نستحق أن تُلبى إحتياجاتنا — أمر يجعلنا سعداء. هناك ايضاً أوقات، نصبح في حالة إحتياج خاص، بجانب إحتياجاتنا العادية. في تلك الأوقات، نحتاج لأكثر مما نستطيع أن نقدمه. ولا بأس بهذا ايضاً. يمكننا تقبل ودمج إحتياجاتنا، والجانب المحتاج منا، في كياننا ككل. يمكننا تحمل مسؤولية إحتياجاتنا. وهذا لا يجعلنا ضعفاء أو بنا نقص. ولا يعني أننا لا نتعافى بالشكل الصحيح، ولا يعني ايضاً أننا إعتماديين بطريقة غير صحية. ولكنه يجعل احتياجاتنا، والجانب المحتاج منا، قابل للإدارة. وتتوقف إحتياجاتنا عن السيطرة علينا، ونمتلك نحن السيطرة عليها . وكذلك تبدأ ايضاً تلبية إحتياجاتنا.

” اليوم، ساتقبل إحتياجاتي والجانب المحتاج مني، وسأعتقد أنني استحق أن تلبى إحتياجاتي، وسأسمح لذلك بأن يحدث .«

مُترجم بتصرف من كتاب لغة التسامح.