رد الفعل ليس عملاً ، أي أنه ليس إبداعًا حقًا.
“إليزابيث جانواي”
يجب أن نتعلم كيف نتصرف بدلاً من الرد. للأسف ، لقد تلقينا الكثير من التدريبات على التفاعل. ونحن جميعًا مقلدون جيدون. نحن مجتمع مفاعلات. نترك السلوك الجيد أو السيئ لشخص آخر يحدد سلوكنا كأمر طبيعي. لكن الفرص غير محدودة بالنسبة لنا لاختيار سلوكنا بمسؤولية ، بغض النظر عن كل الآخرين في حياتنا. التغيير لنا ، إذا أردنا ذلك. عبوس من الزوج لا يجب أن يجعلنا نشعر بالرفض. لا يجب أن يفسد النقد في العمل يومنا. قد لا يزال يتم شكر سائق الحافلة المتهور. وعندما نقرر بأنفسنا كيف نريد التصرف والمتابعة ، يرتفع احترام الذات. إذا تعرضنا للإخفاق ، فقد يخلق ذلك شكًا في الذات مؤقتًا ؛ ولكن عندما نطمئن أنفسنا بسرعة بأن كل شيء على ما يرام ونستجيب باحترام ، فإننا ننمو. يندفع الشعور بالرفاهية عبر أجسادنا. إن السيطرة على مشاعرنا وأفعالنا ، يمنع هذا القلق العائم من استيعابنا. نحن نكون ما اخترناه لنكون. ومغامرات جديدة تنتظرنا.
ستكون فرص الرد كثيرة اليوم. ولكن في كل مرة يمكنني أن أتوقف مؤقتًا ، حدد الإجراء الذي سأشعر بتحسن تجاهه ، وأتخذه. تحصل صحتي العاطفية على جرعة معززة في كل مرة أقوم فيها باختيار مسؤول.