أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

المزيد من إطلاق السراح, درب نفسك لتطلق السراح.

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن الطريقة للتخلي عن السيطرة المفرطة هي أن تصبح أكثر انضباطًا بشأن التخلي عنها. 

ستيلا ريسنيك ، منطقة المتعة 

كنت جالسًا في المنزل قلقًا ذات يوم عندما اتصل بي أحد الأصدقاء. سألني كيف كنت. قلت له إنني قلق. في الواقع، كنت أتجاوز الحد وأصبحت مهووسًا بشيء كان يحدث في حياتي حينها. قال “لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك”. ”فقط استرخي. إنه خارج عن إرادتك “.

ما كان يتحدث عنه صديقي حقًا هو ممارسة الانضباط في التخلي. بعد أن أغلقت الهاتف، وضعت مخاوفي وهواجسي جانبًا. استسلمت للطريقة التي كانت عليها الأمور. أنا ببساطة استرخيت. كان أشبه بمعجزة. كنت قادرا على المضي قدما في حياتي. عندما بدأنا في التخلي ، قد يبدو أنه من المستحيل تقريبًا مجرد الاسترخاء والرحيل. كما هو الحال مع أي شيء آخر، مع الممارسة والتكرار، سنصبح أكثر مهارة. هذا لا يعني أننا لسنا بحاجة إلى تذكر القيام بذلك. هذا يعني فقط أن الاستغناء عنه سيصبح أسهل بمرور الوقت.

إذا أصبحت ماهرًا للغاية في القلق أو الهوس أو محاولة التحكم، فعليك التدرب على الاسترخاء والتخلي عن عمد حتى تصبح جيدًا في ذلك أيضًا.

مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط.