أُنقر هنا
دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-
تأمل تعافي
يوم اخر
إنه لأمر جيد أن تتفوق على الكبرياء ، ولكن يجب أن يكون لديك الفخر للقيام بذلك.
– جورج برنانوس
يحق لنا أن نشعر بالفخر بإنجازاتنا. الفخر هو عنصر أساسي في تلقي الحياة ، وهو يأتي من الإحساس الداخلي بالسلام النفسي، من معرفة أننا قمنا بأفضل ما في وسعنا في ظل ظروف صعبة.
عندما تنزعج خطط يومنا بسبب ما هو غير متوقع، فقد نكافح من أجل الحفاظ على فخرنا.
مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط
تأمل للمرأة
الإعتناء بأنفسنا
ليس علينا إننتظر المساعدة من الآخرين. نحن لسنا ضحايا. نحن لسنا عاجزين.
التخلي عن التفكير الخاطئ يعني أن ندرك أنه لا وجود للفارس علي الحصان الأبيض، ولا لأميرة الأحلام في السماء التي
تشاهدنا، وتنتظر حتي تقوم بإنقاذنا .
قد يأتي في طريقنا من يعلمنا، لكنهم لن ينقذونا. سيعلمونا. الأشخاص الذين يهمهم أمرنا سيأتون، لكنهم لن ينقذونا.
سيهتمون .
سوف تأتي المساعدة، ولكن المساعدة ليست إنقاذ.
إنه نحن، من ننقذ أنفسنا.
علاقاتنا ستتحسن بشكل كبير جداً عندما نتوقف عن إنقاذ الآخرين ونتوقف عن أن نتوقع منهم إنقاذنا .
“اليوم، سأتخلي عن المخاوف والشك في نفسي الذي يمنعني من القيام بشكل قاطع بالأعمال التي تصب في احسن ما هو في
مصلحتي، أنا قادر علي الإعتناء بنفسي وعلي السماح للآخرين بأن يفعلوا نفس الشيء لأنفسهم “.
من كتاب لغة التسامح ص ٣٢٩ من هيزلدن
مُترجم بتصرف.
تأمل للرجل
الإفراط في الإنفاق والإنفاق القليل
“اعتدت على أن اضرب زوجي حتى الموت ببطاقتي الإئتمانية، كان ذلك يجعلني أشعر بأنني أمتلك بعض السيطرة، وكان طريقة للإنتقام منه “.
– مجهول
” أمضيت عشر سنوات أشترى لنفسي فيها كل شيء من مزادات المستعمل، لم أشترى حتى حذاءً جديداً لنفسي. كنت احرم نفسي طوال هذا الوقت، زوجي كان مقامر، ويضارب علي صفقات تجارية محفوفة بالمخاطر، ويفعل ما يحلو له بالمال، تعلمت أنني عندما اتخذت قراراً بأنني استحق الحصول على الأشياء التي أرديدها، واتخذت قراراً بشراء شيء أردته، انه كان هناك ما يكفي من المال للقيام بذلك، ولم يكن الأمر يتعلق بالتوفير، ولكنه كان عن حرمان نفسي ولأن اكون شهيده “.
مجهول
إن الشراء القهري أو الانفاق المفرط قد يعطينا شعوراً مؤقتاً بالقوة و الإشباع، ولكنه مثل باقي سلوكيات الخورج عن السيطرة الأخرى، له عواقبه السلبية التي يمكن التنبؤ بها .
الإنفاق القليل يمكن أن يترك فينا ايضاً الشعور كضحية. هناك فرق بين الإنفاق بمسؤولية والحرمان كأننا ضحايا . هناك فرق بين التعامل مع أنفسنا جيداً مالياً وبين الإفراط في الإنفاق . يمكننا أن نتعلم ملاحظة هذا الاختلاف. يمكننا أن ننمي عادات الإنفاق المسؤول الذي يعكس ارتفاع الشعور بإحترام النفس وحبنا لأنفسنا .
” سأسعى اليوم لتحقيق التوازن في عادات إنفاقي، إذا كنت افرط في الإنفاق، سأتوقف و اتعامل مع ما يدور بداخل نفسي، وإذا كنت قليل الإنفاق أو اقوم بحرمان نفسي، سأسأل نفسي إذا كان ذلك ضرورياً وما الذي اريده .
من كتاب لغة التسامح
