أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

يوم واحد في كل مرة

~ الذنب ~

من أنا هو ما يجب أن أعطي. بكل بساطة ، يجب أن أتذكر أن هذا يكفي.

– آن ويلسون شايف

خلال معظم سنوات نشأتي، كنت أتغذى بالذنب، أو هكذا بدا لي. لطالما شعرت أنه من أجل تبرير كوني تستحق ما فعله الآخرون من أجلي، يجب أن أكون الأفضل في كل ما أفعله. سأشعر بالذنب لعدم تلبية توقعات الآخرين. كان تقديري لذاتي شبه معدوم. كنت دائمًا هناك من أجل الآخرين بدلاً من أن أكون هناك لنفسي. لا عجب أنني لجأت إلى الطعام لمساعدتي على التأقلم.

الآن، أنا ممتن لأن الأمر استغرق من ألم كل تلك السنوات من الإفراط في الأكل القهري لجلبني إلى هذه الزمالة الرائعة من الأشخاص الذين يقبلونني تمامًا. لست بحاجة إلى فعل أي شيء لتبرير نفسي. من خلال اتباع الخطوات، تمكنت من التخلي عن الكثير من الذنب وأرى أنه، حتى مع كل عيوب شخصيتي، ما زلت إنسانًا مميزًا وفريدًا. لقد تحسن تقديري لذاتي، وتعلمت أنني بحاجة إلى الاعتناء بنفسي إذا أردت أن أساعد الآخرين.

ما زلت أعاني من هذه العيوب من وقت لآخر، ولكن مع الدعم الذي أجده أصبحت مرتاحًا لما أنا عليه، ويمكنني التخلي عن الذنب. يالها من ارتياح!

لست بحاجة إلى أن أكون مجرد شخص موجود دائمًا من أجل الآخرين؛ أحتاج أن أكون هناك لنفسي. أتعلم أنني شخص جدير بالاهتمام وأنني فقط بالطريقة التي يريدها الله أن أكون.

يوم واحد في كل مرة …

لست بحاجة إلى أن أكون مجرد شخص موجود دائمًا من أجل الآخرين ؛

أحتاج أن أكون هناك لنفسي.

أتعلم أنني شخص جدير بالاهتمام وأنني فقط بالطريقة التي يريدها الله أن أكون.

~ شارون ~

مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط

تأمل للمرأة

العلاقات

هناك هدية لنا في كل علاقة تأتي في طريقنا .

أحياناً تكون الهدية سلوكاً ما علينا أن نتعلم إكتسابه: الإنفصال عاطفياً، او تقدير النفس، أو أن نصبح واثقين من انفسنا بالشكل

الكافي الذي يسمح لنا بوضع حدود معينه، أو إمتلاك قوتنا بطريقة أخرى .

بعض العلاقات تُحرِك بداية لشفاء بداخلنا — شفاء من أمور في الماضي أو من أمور نواجهها اليوم .

أحياناً نجد أنفسنا نتعلم أهم الدروس من أقل الأشخاص الذين نتوقع منهم مساعدتنا. العلاقات قد تعلمنا أن نحب أنفسنا أو نحب

شخصاً آخر. أو ربما سنتعلم أن نسمح للآخرين أن يحبوننا .

وأحياناً، نكون غير متأكدين من الدرس الذي نتعلمه، خاصة ونحن في خضم هذه العملية. ولكن يمكننا أن نثق أن الدرس موجود

والهدية موجودة. ليس علينا التحكم في هذه العملية. سنفهم، عندما يحين الأوان. يمكننا ايضاً أن نثق أن الهدية هي تحديد اً ما

نحتاج إليه .

“اليوم، ساشعر بالإمتنان لكل علاقاتي، وسأجعل نفسي منفتحاً علي الدرس والهدية من كل شخص في حياتي، وسأثق أنني أيضاً

هدية في حياة الآخرين “.

من كتاب لغة التسامح ص ٣٢٣ من هيزلدن

مُترجم بتصرف.

تأمل للرجل

الذهاب مع التيار

اذهب مع التيار .

اترك الخوف والحاجة إلى التحكم. تخلي عن القلق. ودعه يسقط عنك، أثناء سيرك في نهر اللحظة الراهنة، نهر حياتك، ومكانك في الكون .

توقف عن محاولة إجبار الإتجاه. حاول أن لا تسبح ضد التيار، إلا إذا كان ذلك ضرورياً لنجاتك. إذا كنت متشبث بفرع شجرة على جانب النهر، اتركه.

اترك نفسك تتحرك للأمام. اترك نفسك ‘لأن’ تتحرك إلى الأمام.

تجنب المنحدرات كلما امكن. إن لم تستطيع، إبقى هادئاً. الإستمرار في الهدوء يمكنه أن يجعلك تمر بأمان من التيارات العنيفة.

إذا غطست للحظة، اسمح لنفسك أن تطفو إلي السطح بشكل طبيعي. وسوف تطفو .

قدر جمال المشهد، كما هو. أنظر إلي الأشياء بعذوبة وبشكل جديد. إنك لن تمر بمشاهد اليوم مرة أخرى أبد اً !

لا تفكر بشكل مرهق في الأمور. المفترض هو انه عليك ان تخوض تجربة التيار . قم بالإعتناء بنفسك أثناء ما تخوضها. أنت جزء من التيار، وجزء مهم. اعمل مع التيار. اعمل داخل التيار. الإنهزايمة الشديدة ليست ضرورية. دع التيار يساعدك على العناية نفسك. دعه يساعدك على وضع الحدود، واتخاذ القرارات، ويأخذك إلي حيث يجب أن تكون عندما يحين الأوان . يمكنك أن تثق في التيار، وفي دورك معه .

” اليوم، سوف أذهب مع التيار “.

من كتاب لغة التسامح