تأمل تعافي

لقد حان الوقت لكي أتعامل مع نفسي بشكل ألطف. إن الأصوات التي في رأسي وتقول لي أنني لست شخصاً جيداً بما فيه الكفاية لا تقول الحقيقة؛ إنها مجرد إنعكاس للتلف الذي حدث في تقديري لنفسي. عندما أدرك تلك الحقيقة، يمكنني أن أقول لها أن تصمت !وأنني لن أستمع إليها من الآن فصاعد! لقد منحني التغيير أفكاراً أكثر لطفاً وأكثر محبة. تلك الأفكار تذكرني أنني محبوب وأنني أستطيع أن أتعلم أن أحب نفسي. عندما أترك ذهني متفتحاً بما يكفي للإستماع إلي هذه الرسالة، يمكنني أن أبدأ في الإستماع إلي كل الأصوات الأخرى الرائعة الموجودة في الحياة، وتتلاشي الأفكار التي تسيئ إلي نفسي.

فكرة اليوم

إن التعامل مع نفسي بلطف وإحترام يساعدني علي تحدي إنتقادي الشخصي لذاتي. اليوم سأولي إنتباهاً خاصاً لأي صوت يتحدث بمحبة.

“نحن بحاجة لأن نتعلم كيف نعيش، وأن نركز على شيئاً جيداً أو مفيداً لحياتنا ونترك بقية العالم يسير فيما يعنيه”.

كيف يمكنني مساعدة أولادي؟

مُترجم بتصرف من كتاب الشجاعة على التغيير