أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

الحياة لست دائماً سلسة أو مسالمة، مع أنني أتمناها أن تكون كذلك. عندما كان شيئاً ما يضايقنى في الماضي، كنت لا أتكلم حتي لا اواجه جدال. كان يبدو لي أنه من الأفضل أن أكون مستاء عن مخاطرة أن أجعل الشخص الآخر يستاء. فكانت النتائج عادةً كارثية. فكنت أصبح عصبياً وغير منطقي بعدما أترك الضغينة تتفاقم. اليوم أعتقد أن الشدائد لها قيمتها التي لم أكن أدركها من قبل. عندما أواجه الشدائد وأتعامل مع مشاكلي أو أعبر عن مشاعري، يصبح للأمور فرصة أن تتحسن. وحتى لو لم تتحسن، فأنا أفرج عن بعض الضغط الذي أشعر به. أنا جديد في هذه الممارسة، ولا أقوم به بكياسة إلي الآن: أحياناً يكون الأمر مخيف، وأحياناً لا تجد كلماتي القبول. ومع ذلك، فأنا أشعر بالتحسن عندما أدرك أنني بدأت أخيراً أعيش الحياة بظروفها. بالنظر إلي الخلف، أرى النمو الذي حققته. ولم أكن لأختار أياً من الشدائد التي حدثت في حياتي، لكني منذ قدومي إلى مجموعة المساندة ، تعلمت أن كل مشكلة يمكن أن تساعدني علي التغييرللأفضل، وتعمق إيماني، وتضيف إلي تقديرى لنفسي.

فكرة اليوم

كلمة أزمات مكتوبة في اللغة الصينية من حرفين، الحرف الأول يعني الخطر، والثاني يعني

الفرصة. سوف أبحث عن الخير المختبئ في كل مواجهه.

“لا يوجد شيئاً أسمه مشكلة لا تحمل لك في يديها هدية”.

ريتشارد باخ

مُترجم بتصرف من كتاب الشجاعة على التغيير

تأمل للمرأة

اقطع التكيف غير الصحي.

لست وحدك في تجربة القلق في حياتك اليومية ، لكننا نتساءل ، “كيف نستمر في العمل عندما يوقفنا القلق في مساراتنا؟” لنكن صادقين، يمكن أن تكون الحياة صعبة وفوضوية. نحن نواجه باستمرار ديناميكيات العلاقة المجهولة، ونكافح ، ونحافظ على الالتزامات المالية، ونربي الأطفال، ونتخطى التحديات اليومية.

بمجرد أن نعترف بقلقنا ، ماذا بعد؟ علينا إجراء فحص داخلي والتعرف على كيفية تعاملنا مع قلقنا. دعونا نعمل بجد لفحص كيفية تعاملنا مع قلقنا. فيما يلي بعض الطرق التي يتكيف بها الناس عندما تظهر مشاعر القلق:

• الإفراط في الأكل – التخلف – استهلاك الكحول – مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة – انتقاد الآخرين · كثرة النوم · الإفراط في الشراء / التسوق / التسوق عبر الإنترنت · الانسحاب · التمرير اللانهائي على وسائل التواصل الاجتماعي

هذا أمر مذهل للغاية. أدركت بسرعة أنه عندما بدأ جسدي يشعر بالقلق ، بحثت عن مصدر إلهاء. من الاتصال بصديق ، إلى التمرير على Instagram ، إلى التسوق عبر الإنترنت. لقد استخدمت الثلاثة كطرق لإلهاء نفسي عن الحقيقة غير المريحة لقلقي.

تسبب التسوق عبر الإنترنت في إلهاء فوري لأنني أحببت العثور على صفقة جيدة. إذا تمكنت من العثور على صفقة جيدة والحصول على شحن مجاني، شعرت أنني قد فزت بالجائزة الكبرى، مما يعني أنني الرئيس! أعطتني الصفقة الجيدة شيئًا للاحتفال به، وشيء أشعر بالرضا عنه، وطريقة للشعور بالنجاح.

ساعد التسوق في التستر على المشكلة الحقيقية، ودفع قلقي بشكل أعمق قليلاً وسمح لي بالاعتقاد أنني أمضي قدمًا … ولكن دون أي تقدم حقيقي.

هذا هو الشيء مع التأقلم غير الصحي ، أنتم جميعًا. إنها مجرد دورة. نعم هذا صحيح. غالبًا ما يؤدي تكيفنا غير الصحي إلى تفاقم الموقف ، مما يؤدي بدوره إلى خلق دورة لا نهاية لها من التوتر والعلاج الذاتي.

دعونا نرى كيف يتم ذلك فيما يتعلق بالتسوق عبر الإنترنت. يشعر جسدي بالقلق حيال شيء ما. بدلاً من التعامل معها بطريقة صحية ، أفتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي وأتوجه إلى أحد مواقع التسوق المفضلة لدي. بعد قضاء الوقت في النقر وقراءة المراجعات والعثور على قسائم عبر الإنترنت ، أقوم بعملية شراء. تصل عملية الشراء ، جنبًا إلى جنب مع تلك النسخة الفعلية من الإيصال ، لتذكيرني بالمبلغ الذي أنفقته ، وينتشر قلقي مرة أخرى. لذا … أفتح جهاز الكمبيوتر المحمول وتبدأ الدورة مرة أخرى.

هل تريدي  أن تديري قلقك؟ استبدلي عادات التأقلم غير الصحية بعادات صحية.

مُترجم بتصرف.

تأمل للرجل

العالم الطبيعي هو بيت روحي …. يسير الإنسان هناك عبر غابات الأشياء المادية التي هي أيضًا أشياء روحية تراقبه بمظهر حنون.

  – تشارلز بودلير

بينما نعيش هذا البرنامج، نتعلم أن نرى الروحانيات في الأشياء المادية. مهما كان ما نراه أو نسمعه، فإن كل ما يحدث في حياتنا قد يحمل رسالة روحية. سيقول البعض منا: “الله يخبرني بشيء”. سيقول آخرون، الذين يتخذ فهمهم عن الله شكلاً آخر، “توجد رسالة روحية في هذا إذا كان بإمكاني قراءتها”.

لكن العديد من الرجال، بعد أن كانت لديهم علاقات مؤلمة ومسيئة، يجدون صعوبة في تخيل روح الأشياء التي تراقبهم بعاطفة وليس بالعداء. لقد تم استخدام الكثير منا، واستخدمنا الآخرين. لا نتوقع علاقات عاطفية، لكن هل يمكن أن يحبنا العالم الروحي ولا نعرف ذلك؟ ربما إذا فكرنا في هذا لفترة من الوقت، فسنصبح أيضًا أكثر حبًا.

يتم التعبير عن كرم الله في جميع أنواع الأشياء المادية.