أُنقر هنا
دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-
تأمل تعافي
لغة التخلي
نبذ العار
يمكن أن يكون العار قوة جبارة في حياتنا, إنها علامة تجارية للعائلات المفككة. الذنب الحقيقي والشرعي هو الشعور أو التفكير بأن ما فعلناه ليس بخير. إنه يشير إلى أن سلوكنا يحتاج إلى التصحيح أو التغيير ، أو يجب إجراء تعديل. العار هو إحساس سلبي ساحق بأن من نحن ليس بخير. العار هو وضع لا يكسب فيه. يمكننا تغيير سلوكياتنا ، لكن لا يمكننا تغيير هويتنا. يمكن أن يدفعنا العار إلى التعمق في سلوكيات هزيمة الذات وأحيانًا التدمير الذاتي.
ما هي الأشياء التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالعار؟ قد نشعر بالخجل عندما نواجه مشكلة أو عندما يواجه شخص نحبه مشكلة. قد نشعر بالخجل لارتكاب الأخطاء أو للنجاح. قد نشعر بالخجل من بعض المشاعر أو الأفكار. قد نشعر بالخجل عندما نستمتع أو نشعر بالرضا أو نكون ضعفاء بما يكفي لإظهار أنفسنا للآخرين. البعض منا يشعر بالخجل لمجرد وجوده. العار هو تعويذة يضعها علينا الآخرون للسيطرة علينا ، لإبقائنا نؤدي دورنا في الأنظمة المختلة. إنها تعويذة تعلم الكثير منا أن نضعها على أنفسنا تعلم رفض العار يمكن أن يغير نوعية حياتنا. من الجيد أن نكون ما نحن عليه. نحن جيدون بما فيه الكفاية. مشاعرنا بخير. ماضينا بخير. لا بأس أن نواجه المشاكل ، ونرتكب الأخطاء ، ونكافح لإيجاد طريقنا. من الجيد أن تكون إنسانًا وتعتز بإنسانيتنا. قبول أنفسنا هو الخطوة الأولى نحو التعافي. الخطوة التالية المهمة هي التخلي عن الشعور بالخجل بشأن هويتنا
اليوم ، سأراقب العلامات التي تدل على أنني وقعت في فخ العار. إذا دخلت في الخجل ، فسوف أخرج نفسي من خلال قبول نفسي والتأكيد على أنه لا بأس في أن أكون ما أنا عليه.
ممُترجم بتصرف ن تأملات لليوم فقط
تامل للمرأة
فقط عندما يبدأ الناس في التخلص من تصوراتهم المسبقة، من الأفكار التي سيطرت عليهم، نبدأ في تلقي الإحساس بالانفتاح، والشعور بالرؤية.
– باربرا وارد
إن الإحساس بالرؤية، ورؤية من يمكننا أن نجرؤ على أن نكون وما يمكننا أن نجرؤ على تحقيقه، أمر ممكن إذا ركزنا باهتمام على الحاضر ودائمًا على الحاضر. نحن كل ما نحتاجه الآن. يمكننا الوثوق بذلك. وسنظهر لنا الطريق لنصبح من نريد أن نصبح، خطوة بخطوة، من لحظة حاضرة إلى اللحظة الحالية التالية. يمكننا أن نثق في ذلك أيضًا. الماضي الذي نتمسك به يقف في طريقنا. يقضي الكثير منا الكثير من حياتنا دون داع في محاربة صورة الذات السيئة. لكن يمكننا التغلب على ذلك. يمكننا أن نختار أن نعتقد أننا قادرون وأكفاء. يمكننا أن نكون عفويين، وستتغير رؤيتنا لكل ما يمكن أن تقدمه الحياة – ستثيرنا، وستزرع ثقتنا. يمكننا الرد على الحياة بالكامل. يمكننا أن نثق في غرائزنا. وسنصبح كل ما نجرؤ على أن نصبح.
كل يوم هو بداية جديدة, كل لحظة هي فرصة جديدة للتخلي عن كل ما حاصرني في الماضي. أنا حر. في الوقت الحاضر أنا حر.
من تأملات هازلدن
مُترجم بتصرف.
تامل للرجل
يبدأ الأطفال بمحبة والديهم؛ مع تقدمهم في السن يحكمون عليهم؛ وفي بعض الأحيان يغفرون لهم.
أوسكار وايلد
الرجل الناضج يغفر لوالديه في النهاية. يمكن لأي شخص بالغ أن ينظر إلى الوراء ويرى أخطاء الطفولة والظلم. شعر الكثير منا بخيبة أمل من والدينا، حتى الإهمال أو الأذى من قبلهم. بالتأكيد لم نحصل على كل ما أردناه أو نحتاجه. ومع ذلك ، عند الانضمام إلى صفوف الرجال والنساء الكبار ، نصبح مسؤولين عن أنفسنا. كل موقف له خيارات محدودة، ونحن نعمل بما لدينا. كبالغين، ندرك أن هذا هو بالضبط المكان الذي كان فيه آباؤنا عندما كنا أطفالًا. لقد ولدوا أيضًا في عالم غير كامل وكان عليهم بذل قصارى جهدهم. عندما نتمكن من مسامحة والدينا، فنحن أحرار في قبولهم كما هم، كما قد نكون صديقًا. يمكننا قبولهم والاستمتاع بالعلاقة ونسيان تحصيل الديون القديمة. إن صنع السلام معهم يمنحنا قوة الأجيال السابقة ويساعدنا على أن نكون أكثر سلامًا مع أنفسنا.
أدعو الله للنضج والحكمة لأكون أكثر تسامحا لوالدي.
