أُنقر هنا
دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-
تأمل تعافي
لغة التخلي
الاستمتاع بالشفاء
يا لها من رحلة!
تأخذنا عملية النمو والتغيير هذه على طول طريق دائم التغير. في بعض الأحيان يكون الطريق صعبًا وصعبًا. في بعض الأحيان نتسلق الجبال. في بعض الأحيان ننزلق على الجانب الآخر على مزلقة.في بعض الأحيان نرتاح.
أحيانًا نتلمس طريق الظلام. أحيانًا يصيبنا ضوء الشمس بالعمى.في بعض الأحيان قد يسير الكثير معنا على الطريق ؛ أحيانًا نشعر بالوحدة تقريبًا.
متغير دائمًا ، مثير للاهتمام دائمًا ، يقود دائمًا مكانًا أفضل ، في مكان ما جيد
يا لها من رحلة!
اليوم يارب ساعدني على الاسترخاء والتمتع بالمناظر. ساعدني في معرفة أنني على حق حيث أحتاج إلى أن أكون في رحلتي.
مُترجم بتصرف من تاملات لليوم فقط
تأمل للمرأة
التوقعات من الآخرين
من واجبنا أن نتعرف علي إحتياجاتنا، ثم نحدد أسلوباً مُتَزن لتحقيق هذه الإحتياجات. إننا نتوقع في نهاية المطاف أن تكون قوتنا العليا والكون — وليس شخصاً بعينه — هو مصدرنا.
إنه ليس من المعقول أن نتوقع من أي شخص أن يكون قادراً أو مستعداً لتلبية كل ما نطلبه. إننا مسؤولون عن طلب ما نريد ونحتاج إليه. ومسؤولية الشخص الآخر هي الإختيار بحرية ما إذا كان سيتجاوب مع طلبنا أم لا.
إذا حاولنا إرغام أو إجبارالشخص الآخر على أن يكون متاحاً لنا، فهذا يعتبر تحكم .
هناك فرق بين أن نطلب وأن نطالب. إننا نريد الحب الذي يعطى بحرية .
إنه ليس من المعقول، كما أنه يعد أمراً غير صحياً، أن نتوقع من شخصاً ما أن يكون مصدراً تلبية جميع إحتياجاتنا. فالأمر حتماً سينتهى بأن نصبح غاضبين ونحمل الضغينة، وربما حتى نرغب فى معاقبة هذا الشخص لعدم دعمنا كما كنا نتوقع منه .
المعقول هو أن يكون لدينا توقعات معينه ومحددة جيداً من أزواجنا، وأطفالنا، وأصدقائنا .
إذا لم يكن شخصاً ما قادراً علي أن يكون متاحاً لنا أو لن يكون كذلك، فعلينا أن نتحمل مسؤولية أنفسنا في هذه العلاقة. وقد نحتاج إلي وضع حدود أو تغيير توقعاتنا أو تغيير أبعاد العلاقة لإستيعاب عدم إمكانية تواجد هذا الشخص. إننا نفعل ذلك من أجل انفسنا .
ومن المعقول أن ننشر ما نريده ونحتاج إليه ونكون واقعيين حول ما نطلبه أو نتوقعه من أي شخص بعينه . ويمكننا أن نثق في أنفسنا في معرفة ما هو معقول .
مسألة التوقعات ترجع إلي معرفة أننا مسؤولون عن تحديد إحتياجاتنا، والإيمان أنها تستحق أن تُلبي، وإكتشاف الأسلوب المناسب والمُرضي للقيام بذلك في حياتنا.
” اليوم، سأسعى جاهدة لتوقعات معقولة بخصوص تلبية إحتياجاتي في العلاقات “.
من كتاب لغة التسامح ص ٣٦٦ – ٣٦٥ من هيزلدن
مُترجم بتصرف.
تأمل للرجل
يمكن لأحدث جهاز كمبيوتر أن يركب بسرعة أكبر مشكلة في العلاقات بين البشر. وفي النهاية سيواجه المتصل بالمشكلة القديمة المتمثلة في ما سيقوله وكيف يقوله.
– إدوارد ر. مورو
قد نقوم بتقليل الصعوبات التي نواجهها مع الآخرين إلى مشاكل الاتصال، ومع ذلك قد يظل العلاج غير واضح. كيف يمكننا أن نصبح أكثر مسؤولية تجاه حصتنا من الاتصالات؟ هل يمكننا التوقف عن لوم الآخرين؟ عندما نتحسن بهذه الطرق، تتحسن علاقاتنا.
ستساعدنا اللغة الواضحة والمحددة والمباشرة على أن نكون أكثر مسؤولية وأقل لومًا. يمكننا استخدام كلمات بسيطة تكشف الحقيقة بدلاً من الكلمات التي تخفيها أو تلطخها. يمكننا استخدام أمثلة محددة وإعطاء التفاصيل بدلاً من العموميات أو التلميحات. يمكننا أن نكون أكثر مباشرة باستخدام لغتي أنت وأنا. في هذه العملية، نستسلم للحقيقة داخل أنفسنا – ونصبح أكثر صدقًا.
اليوم، سأكون على دراية بالتواصل بوضوح وبشكل محدد ومباشر.
