أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

المزيد من إطلاق السراح

5 فبراير

حدق في مواجهة مخاوفك

افحص مخاوفك.

في بعض الأحيان نخاف من أشياء معينة. أحيانًا نخشى المجهول. وأحيانًا نشعر بالخوف فقط ، لأن هذه هي الطريقة التي نشعر بها عادةً. هل أنت عصبي ، قلق ، منزعج؟ ما الذي يخيفك الآن؟

تحدث قليلا مع نفسك. الق نظرة على ما تخافه. هل تبدأ علاقة أو وظيفة جديدة؟ ما هي المخاطر؟ ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ أحيانًا يكون من المفيد تجاوز مخاوفنا ، واحدة تلو الأخرى. لسنا بحاجة إلى الخوض في الجوانب السلبية ، لكننا بحاجة إلى التأكد من أننا على استعداد لتحمل المسؤولية عن المخاطر التي تنطوي عليها. ثم انظر في الاتجاه الآخر ، وانظر إلى الإمكانات الإيجابية بالكامل هناك. ما الذي يمكن أن تكسبه من خلال المخاطرة؟ هل لذة الانتصار تفوق الخسارة المحتملة. قد نخرج من القائمة ونقول: لا ، أنا أختار عدم المخاطرة بذلك. أو قد ننظر إلى المخاطر ونقول ، نعم ، لقد مررت بما هو أسوأ. يمكنني التعامل مع هذا أيضا. أخبرني أحدهم ذات مرة منذ سنوات عديدة أن الخوف شيء جيد. “إذا كنت لا تشعر بالخوف ، فهذا يعني أنك لا تفعل أي شيء بشكل مختلف. أنت فقط تكرر نفس الشيء القديم “. إذا كان الخوف يطاردك ، فحدق في وجهك. انظر ما الذي يجعلك تشعر بالخوف. ثم إما أن تتراجع ، أو تحدق في هذا الخوف.

يا الله ، ساعدني في فرز مخاوفي ، واحدة تلو الأخرى. ثم أرشدني في تحديد المخاطر التي أرغب في تحملها. ساعدني لا اكون متهور لكن ساعدني في التخلي عن الخجل أيضًا

مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط

تأمل للمرأة

الجائزة التي حصلنا عليها هي قدرتنا على تقديم الاهتمام الكامل للأشخاص الذين يسعون للحصول على مشورتنا. ونادرًا ما يمر يوم واحد، حيث لا تتاح لنا الفرصة للاستماع، وإعطاء الأمل حيث تحطم وجوده. نحن لسنا منفصلين، بعضنا عن الآخر. الترابط هو نعمة لنا. ومع ذلك، فإننا نفشل في التعرف عليه عند مفترق طرقنا.فغالبًا ما يعاني الآخرون من حولنا في صمت. لكن الأسرار التي نحتفظ بها تمنعنا من الصحة التي نستحقها. تتحسن حالتنا العاطفية في كل مرة نشارك فيها أنفسنا – قصصنا أو آذاننا اليقظة. نحن بحاجة إلى أن نكون جزءًا من ألم شخص آخر ونموه من أجل الاستفادة من الألم الذي تجاوزناه. للألم هدفه في حياتنا. وفي حياة أصدقائنا أيضًا. إنه ارتباطنا ببعضنا البعض، الجسر الذي يسد الفجوة. نحن نخشى آلامنا. نحن نكره المعاناة التي يجب أن يتحملها أصدقاؤنا. لكن كل واحد منا ينمو عندما نقبل هذه التحديات باعتبارها دعواتنا للنمو والتقرب من الآخرين.

الأسرار تجعلنا مرضى, لكن اليوم سأستمع وأشارك وأكون على ما يرام.

من تأملات هيزلدن

مُترجم بتصرف.

تأمل للرجل

إذا كنت لا تعبر عن أفكارك الأصلية ، إذا لم تستمع إلى كيانك ، فستكون قد خُنت نفسك.

  رولو ماي

أولئك الذين يحاولون أن يكونوا على حق ويفعلون كل شيء بشكل صحيح من المرجح أن يخونوا أنفسنا. نحن نخنق دوافعنا ونتحكم في حدسنا لأننا لا نستطيع التأكد من أننا على صواب. كتمرين روحي، يمكننا أن نتوقف الآن ونستمع إلى ذواتنا الداخلية ونقول أفكارنا الخاصة. ما يخرج قد يكسر وهم الكمال ويحررنا لمواصلة الحياة. لدينا جميعًا أفكار أصلية إذا لاحظناها للتو. ما هي الصور التي تتبادر إلى الذهن أثناء الاستماع إلى الموسيقى؟ ماذا تخبرنا احلامنا؟ تأتي الأفكار الجديدة أحيانًا من خلال النشاط البدني. يمكن للمحادثة مع صديق أن تقودنا إلى حكمتنا. قوتنا المتزايدة كرجال متعافين تتطلب أن نستمع إلى رسائلنا الخاصة ثم نتحمل بعض المخاطر للتعبير عنها.

اليوم، سوف أخاطر بالتعبير عن  أفكاري. سأدافع عن نفسي من خلال الاستماع إلى حدسي.