أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

اللمسات

يحتاج الإنسان إلى حرية قلما يُذكر: التحرر من التطفل. إنه يحتاج إلى القليل من الخصوصية بقدر ما يريد الفهم أو الفيتامينات أو التمرين أو الثناء.

—فيليس ماكجينلي

غالبًا ما تحتاج الحدود بيننا في عائلاتنا وصداقاتنا إلى إعادة تشكيلها في رحلة التغيير والوعي. نحتاج أن نعرف أن مشاعرنا خاصة. نكشف عنها باختيارنا ، ومع من نختار. نتخلى عن قراءة العقل أو الاستقصاء لأنه يتطفل على خصوصية الآخرين. ننخرط بنشاط في علاقاتنا من خلال مشاركة أنفسنا والاستماع إلى بعضنا البعض. لا يمكننا إجبار شخص آخر على أن يكون صادقًا ، أو نعرف الحقيقة من أحد أفراد أسرته. لا يمكننا إلا أن نكون صادقين مع أنفسنا ونحافظ على حقنا في الخصوصية. الحميمية هي الجسر الذي بني بين شخصين منفصلين. فقط عندما نسمح للآخرين بالخصوصية ونأخذ علاقاتنا ، يمكن أن تكون علاقاتنا أكثر حميمية.

سأحافظ على حدود خصوصيتي اليوم وأحترم حق الآخرين في فعل الشيء نفسه.

مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط

تأمل للمرأة

المشاعر

لا بأس من أن يكون لدينا مشاعر — كل أنواع المشاعر.

قد نستمر في الصراع مع أنفسنا بخصوص هذا الأمر حتي بعد سنوات التغيير والنضوج. فمن كل المحظورات التي عشنا إياها، هذه الواحدة من المحتمل أن تكون أكثرهم ضرراً واطولهم عمراً معنا . العديد منا كان بحاجة لإغلاق الجانب العاطفي منا حتي يتمكن من التعايش مع مواقف معينة. لقد أغلقنا في انفسنا الجانب الذي يشعر بالغضب والحزن والخوف والفرح والحب. وقد نكون أغلقنا مشاعرنا بالجنس أو الشهوة أيضاً. العديد منا عاش في وسط من الناس يرفض أن يتحمل مشاعرنا. كنا نُقابَل بخزي أو توبيخ عند تعبيرنا عن المشاعر، عادةً من أشخاص كانوا قد تعلموا أن يكتموا مشاعرهم .

ولكن الزمن تغير. فلا بأس لنا الآن من الإعتراف بمشاعرنا وتقبلها. إننا لسنا بحاجة لأن نترك مشاعرنا تتحكم فينا؛ ولا نحن بحاجة لكتمان مشاعرنا بجمود. فمركز المشاعر يعد جزءاً قيماً منا. وهو متصل بحالتنا البدنية الجيدة، وحالتنا الفكرية، وحالتنا الروحية . مشاعرنا أيضاً مرتبط بتلك الهبة العظيمة المسماه بالغريزة. وهي تمكننا من إعطاء وتلقي الحب. نحن لسنا ضعفاء وليس بنا نقص ما لإنغماسنا في مشاعرنا. إن هذا يعني أننا أصحاء ومُكتمَلين .

” اليوم، سأسمح لنفسي بالإعتراف بأى مشاعر تمر من خلالي وبتقبلها، دون أن أشعر بالخزى، وسأتواصل مع الجزء العاطفي من نفسي “.

من كتاب لغة التسامح ص ٣٦٢ – ٣٦١ من هيزلدن

مُترجم بتصرف.

تأمل للرجل

خوفنا من العلاقة الحميمة، والتعرف على أنفسنا في علاقة ملتزمة، جعلت الكثير منا يشعر بالوحدة. التركيز على الحاجة إلى النشوة الجنسية يساعدنا على تجنب العلاقة الحميمة التي نخشاها. سواء كنا في علاقة طويلة الأمد أم لا، فإن التفكير في أن الجنس هو الحب يحد من فرصنا لإختبار علاقة حميمة مريحة. الجنس هو تعبير عن العلاقة الحميمة الموجودة بالفعل، وليس وسيلة لتصبح حميمية.

يخشى الكثير منا التقارب بعد المرحلة الرومانسية. سعى البعض منا إلى التقارب، لكن عندما قابلنا فراغنا قلنا أن هذا لم يكن الشخص المناسب لنا وركضنا بحثًا عن إثارة أخرى. لا تكمن المشكلة بالنسبة لنا في الاختيار بين العزوبية والزواج، ولكن بين السماح لشخص ما بمعرفة حقيقتنا أم لا.

اليوم، سأضع مخاوفي جانبًا وأتعلم أن أستمتع في العلاقة الحميمة.