أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

أهمية النظرة إلى الذات تبدو جلية في أسطورة فتاة تدعى راپونزیلRapunzel :  كانت تلك الفتاة الشابة مسجونة في برج برفقة عجوز ساحرة، وكانت رائعة الجمال. ولكن العجوز ما انفكت تردد على مسامع تلك الفتاة : «ما أبشعك». وكانت تلك خطة العجوز الساحرة كي تبقي الفتاة معها. ولكن ساعة تحرر الفتاة دقت لما حدث يوما أنها تطلعت من نافذة البرج إلى الخارج وصادف ذلك مرور حبيبها الذي شغف بجمالها . سجن راپونزيل لم يكن البرج بل خوفها من بشاعتها ، تلك البشاعة التي أقنعتها بها العجوز الساحرة بفعالية تردادها المخدر. ولكن عندما رأت الفتاة جمالها منعكا في عيني حبيبها ، تحررت آنذاك من عبودية ما أوهمت به من بشاعة في نفسها إن ما هو حقيقة في أسطورة راپونزیل، هو صحيح في واقع كل ما إن فينا حاجة ماسة إلى أن نرى في عيني إنسان آخر، انعكاس الخير الذي فينا والجمال، إذا كنا نريد حقا أن نتحر. وحتى ذلك الحين نبقى نحن أيضا مقيدين داخل سجن أبراج أنفسنا. ولأن اندفاع الحب يحتم علينا الخروج من ذواتنا والانشغال في مساعدة الآخرين على تحقيق ذواتهم، فنحن لن نتمكن أن نحب إلى أن تترسخ تلك الرؤيا في نفوسنا

مُترجم بتصرف من كتاب رحلة في فصول الحياة

تامل للمرأة

لقد غرس الله الخليقة بنظام جميل وعلاقاتنا هي وسيلة أخرى يمكننا من خلالها رؤية إبداعه وحكمته وجلالته تتكشف.

هناك شيء واحد شاهدته وهو أن جميع العلاقات تمر عبر نمط يمكن التنبؤ به من التفاعلات التي أحب أن أطلق عليها “مواسم” العلاقة: الربيع والصيف والخريف والشتاء. هذه الفصول الأربعة للعلاقة تحاكي الفصول التي نمر بها في الطبيعة. مثلما تمر الطبيعة خلال الفصول الأربعة ، كذلك العلاقات. الفصول لا تحدث دائمًا بالترتيب. يمكن أن يستغرق الأمر شهورًا لتتكشف في علاقة أو حتى سنوات. وغالبًا ما تدور العلاقة عبر هذه المواسم مرارًا وتكرارًا. لكن وجودهم دائمًا مؤكد والغرض منه واضح. الربيع هو وقت بدايات جديدة. في الربيع، العواطف في ازدهار كامل. كل شيء عن العلاقة يبدو مشرقًا وجميلًا. ينمو الجاذبية بوتيرة سريعة جدًا. الربيع هو وقت زرع بذور جيدة في علاقة ووقت لاقتلاع أي أعشاب ضارة ، وعلينا أن نعرف بالضبط ما نبحث عنه حتى تنجح علاقتنا.

موسم الصيف في العلاقة هو عندما تبدأ الأمور في التسخين. تدفعنا حرارة الصيف إلى البدء في التخلص من طبقاتنا، والتعرف على بعضنا البعض بطريقة أعمق وأكثر تعمدًا. نبدأ بتجربة دفء العلاقة العاطفية الحميمة، حرارة الحميمية الجسدية، ونار الحميمية الروحية، وعلينا أن نتعلم كيفية التنقل في كل من هذه المجالات بطريقة صحية وذات مغزى حتى لا نحترق . السقوط هو عندما تبدأ ألواننا الحقيقية في التألق في العلاقة. لم نعد أعمى سطوع الربيع وجماله، لأننا في الخريف نبدأ في رؤية الأشياء كما هي بالفعل. بدأ الغطاء الذي كان لدينا ذات مرة في السقوط وندرك أنه ليس لدينا مكان للاختباء من عيوبنا وضعفنا. إنه موسم من التواصل والتواصل العميقين، وإما أن نتعلم كيف نتقبل نقاط الضعف وأصالة هذا الموسم، أو أن علاقتنا تتعثر.

ثم هناك فصل الشتاء: الوقت الذي تبدأ فيه الأمور في البرودة مع بدء الحياة الطبيعية اليومية. يوفر لنا الشتاء فرصة للاكتفاء براحة واستقرار الألفة، ولكنه أيضًا يهيئنا لمواجهة المخاطر. صقيع اللامبالاة وتجميد العمد. يمكننا أن نبدأ في التعود على الحب، حتى نبدأ في اعتباره أمرًا مفروغًا منه. إذا اقتربنا من فصل الشتاء بفهم، يمكننا أن نسمح لعلاقتنا أن تتعزز من خلال النضال؛ وإلا فإننا نسمح للنضال بقطع علاقتنا. كل موسم من العلاقة فريد وضروري، ويكشف عن نقاط القوة والضعف في العلاقة. تأتي بعض الفصول بصعوبة. البعض الآخر مليء بالفرح. لكن كل موسم يلعب دورًا محددًا في تحديد صحة علاقتك وسلامتها. من الضروري التعرف على الفصول، حتى تتمكن من البدء في التعلم منها.

بغض النظر عن عمرك أو مرحلة علاقتك – أعزب أو مواعدة أو متزوجة – تؤثر جودة علاقاتك على جودة حياتك. بالنسبة لأولئك الراغبين والمستعدين، هناك فرصة للعثور على الحب في كل موسم.

مُترجم بتصرف.

تامل للرجل

قد نقوم بتقليل الصعوبات التي نواجهها مع الآخرين إلى مشاكل التواصل، ومع ذلك قد يظل العلاج غير واضح. كيف يمكننا أن نصبح أكثر مسؤولية تجاه حصتنا من التواصل؟ هل يمكننا التوقف عن لوم الآخرين؟ عندما نتحسن بهذه الطرق، تتحسن علاقاتنا.

ستساعدنا اللغة الواضحة والمحددة والمباشرة على أن نكون أكثر مسؤولية وأقل لومًا. يمكننا استخدام كلمات بسيطة تكشف الحقيقة بدلاً من الكلمات التي تخفيها أو تلطخها. يمكننا استخدام أمثلة محددة وإعطاء التفاصيل بدلاً من العموميات أو التلميحات. يمكننا أن نكون أكثر مباشرة باستخدام لغتي أنت وأنا. في هذه العملية، نستسلم للحقيقة داخل أنفسنا – ونصبح أكثر صدقًا.

اليوم، سأكون على دراية بالتواصل بوضوح وبشكل محدد ومباشر.