تأمل تعافى

التعرف على الإختيارات.

لدينا إختيارات، إختيارات أكثر من ما نسمح لأنفسنا برؤيتها. قد نشعر اننا واقعين في فخ في علاقاتنا او وظائفنا، او حياتنا. قد نشعر اننا مضطرون إلي سلوكيات مثل الإعتناء بشخص ما أو مثل التحكم. الشعور اننا واقعون فى فخ هو أحد أعراض الإعتمادية على شىء ما. عندما نسمع أنفسنا نقول: “يجب أن أعتني بهذا الشخص …” او “يجب أن أقول نعم …” او “يجب أن أحاول التحكم في هذا الشخص …” او “يجب أن أتصرف بهذه الطريقة، او افك بهذه الطريقة، او أشعر بهذه الطريقة …” يمكننا أن ندرك أننا ‘نختار’ عدم رؤية الإختيارات. الشعور اننا واقعون في فخ هو مجرد وهم. نحن لا تتحكم فينا ظروفنا، او ماضينا، او توقعات الآخرين منا، أو توقعاتنا الغير صحية من أنفسنا. يمكننا أن نختار الذى نشعر انه سليم بالنسبة لنا، دون الحاجة للشعور بالذنب. لدينا بدائل. التعافي ليس عن التصرف بكمال أو وفقاً لقواعد أي شخص آخر . أهم ما في التعافي هو انه عن معرفة أن لدينا إختيارات وإعطاء أنفسنا حرية الإختيار .

” اليوم سوف أفتح تفكيري ونفسي للإختيارات المتاحة لي، وسوف اقوم بالإختيارات التي تنفعني “.

مُترجم بتصرف من كتاب لغة التسامح.