تأمل تعافي

رعاية أنفسنا, رعاية النفس ليست، كما قد يعتقد البعض، جزء من “جيل الأنا”. انها ليست الانغماس فى النفس. إنها ليست الأنانية في التفسير السلبي لتلك الكلمة . إننا نتعلم أن نراعي أنفسنا، بدلا من هوس التركيز على شخص آخر. نتعلم المسؤولية الشخصية، بدلا من الشعور بالمسؤولية المفرطة عن الآخرين. رعاية النفس تعني أيضاُ مسؤولياتنا الحقيقية تجاه الآخرين؛ إننا نقوم بذلك بشكل أفضل عندما لا نشعر بالمسؤولية المفرطة. رعاية النفس تعني في بعض الأحيان “انا أولاً”، ولكن عادة ما تعنى “أنا أيضاً”. وهذا يعني أننا مسؤولون عن أنفسنا ويمكننا أن نختار ان لا نترك انفسنا للشعور باننا ضحايا مرة اخرى . رعاية النفس تعني أن نتعلم حب الشخص الذي نحن مسؤولون عن رعايتة—أنفسنا. إننا لا نفعل ذلك لكى نتقوقع في شرنقة من العزلة والإنغماس فى أنفسنا. إننا نفعل ذلك حتى نتمكن من أن نحب الآخرين بشكل افضل، ونتعلم أن نسمح لهم أن يحبونا. رعاية النفس ليست أنانية. انها احترام للنفس .

ساعدني ياربى اليوم، أن أحب نفسي ساعدني أن أتخلي عن الشعور بالمسؤولة المفرط تجاه من حولي. ارشدنى لما يجب علىّ القيام به لرعاية نفسي ولأن اكون مسؤولة بالشكل المناسب عن الآخرين .

مُترجم بتصرف من كتاب لغة التسامح