أُنقر هنا

دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-

تأمل تعافي

كل يوم بداية جديدة

“الخوف مجرد وهم. إنه الوهم الذي يخلق الشعور بالانفصال ، الإحساس الزائف بالعزلة الذي لا يوجد إلا في خيالك “.

—جيرالدين ساوندرز

نحن واحد. نحن أجزاء مترابطة ومترابطة من الكل. لسنا منفصلين عن بعضنا البعض إلا في العقل، في فهمنا الخاطئ للواقع. عندما نفهم ترابطنا ، حاجتنا لبعضنا البعض لإكمال الخليقة بأكملها ، ستموت مخاوفنا.

غالبًا ما يقال إننا نتعلم من نحن حقًا من خلال مراقبة سلوكنا عن كثب تجاه الأشخاص في حياتنا. نلتقي بأنفسنا في هؤلاء الآخرين. هم انعكاساتنا. ربما تكون أجزاءً لم نتعلم بعد أن نحبها. رسالتنا هي الثقة والإيمان. قوتنا الأعلى في السيطرة. لا نواجه أي شخص، ولا يوجد موقف أكبر من أن نتعامل معه، إذا تذكرنا الروابط بيننا جميعًا.

سوف أنظر حولي اليوم إلى الآخرين، بمعرفة وحدتنا. لا خوفًا ، سأبتسم على كمال الحياة.

مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط

تأمل للمرأة

التوازن

إسعي جاهداً لتوقعات متوازنة من الآخرين. إسعى جاهداً لتسامح صحي .

في الماضي، ربما نكون قد تسامحنا كثيراً أو ربما قليلاً جداً. وقد نكون توقعنا الكثير أو القليل جدًا .

قد نتأرجح ما بين التسامح مع الأذي وسوء المعاملة والخداع وبين رفض التسامح مع السلوكيات الإنسانية الطبيعية والمعيبة من

الناس. وعلي الرغم من أنه يفضل عدم البقاء في أياً من هذان الطرفان وقتاً أطول من اللازم، إلا أن هذا هو الأسلوب الذي

يتغير به الناس — الناس الحقيقية التي تكافح فعلاً دون إدعاء الكمال نحو حياة أفضل، وتحسن في العلاقات، وسلوكيات أكثر

فعالية في العلاقات .

ولذلك إذا كنا منفتحين على أنفسنا وعلى عملية التعافي، فإننا سنبدأ في وقتٍ ما عملية إنتقال أخرى: سيحين وقت الإبتعاد عن

التطرف، نحو التوازن .

ويمكننا أن نثق في أنفسنا وفي عملية التعافي أنها ستصل بنا إلى مكان متوازن من التسامح والعطاء والتفهم والتوقعات — سواء كان ذلك من أنفسنا أو من الآخرين .

كل واحد منا يمكنه أن يجد طريقه الخاص نحو تحقيق التوازن ونحن نبدأ ونواصل التعافي .

“اليوم، سأمارس تقبل الطريقة التي نتغير بها مع نفسي ومع الآخرين ، وإذا حدث وتأرجحت للإنحراف الآخر من السلوك،

فسأتقبل هذا علي أنه أمر مناسب، لبعض الوقت، ولكني سأجعل هدفي نحو تسامح وتوقعات مٌتَزِنة مِن نفسي ومِن الآخرين “.

من كتاب لغة التسامح ص ٣٦٧ – ٣٦٦ من هيزلدن

مُترجم بتصرف.

تأمل للرجل

قل نعم

بالأمس تحدثنا عن أن نتعلم قول لا. اليوم دعونا نناقش كلمة هامة أخرى: نعم.

يمكننا أن نتعلم قول نعم للأشياء التي نشعر أنها طيبة، لما نريده — لأنفسنا وللآخرين.

يمكننا أن نتعلم قول نعم للمرح. نعم للإجتماعات، للإتصال بصديق، لطلب المساعدة.

يمكننا أن نتعلم قول نعم للعلاقات الصحية، للناس والأنشطة المفيدة لنا.

يمكننا أن نتعلم قول نعم لأنفسنا، لما نريده ونتحاج إليه، ولغرائزنا، ولقيادة قوتنا العليا لنا.

يمكننا أن نتعلم قول نعم عندما يكون لدينا شعور صادق بمساعدة شخص ما. يمكننا أن نتعلم قول نعم لمشاعرنا. يمكننا أن نتعلم التعرف علي وقت حاجتنا إلى تمشيه، او تعسيله، او تدليك لظهورنا، أو لشراء زهور لأنفسنا.

يمكننا أن نتعلم أن نقول نعم للعمل المناسب لنا.

يمكننا أن نتعلم أن نقول نعم لكل ما هو من شأنه أن يفيدنا ويغذينا. يمكننا أن نتعلم أن نقول نعم لأفضل ما يمكن للحياة وللحب أن

يقدماه لنا.

“اليوم ساقول نعم لكل ما اشعر انه طيب ومناسب”.

من كتاب لغة التسامح