أُنقر هنا
دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-
تأمل تعافي
للطوارئ فقط؟
سواء كنا نؤمن بالله أو لا نؤمن به، بدأنا نتجاوز فكرة أن الله قوة معاقبة و معذبة، يتم اللجوء اليه في حالات الطوارئ فقط .
فكرة أننا نستمر فى ان نعيش حياتنا و نطلب المساعدة من الله من حين لآخر بدأت تتبخر. الكثير منا من الذين ظننا اننا متدينين اكتشفنا كيف ان هذا السلوك يحددنا كثيرأ. الرفض ان نفكر فى الله اولأ ، جعلنا نحرم أنفسنا من مساعدته .
ولكن الآن عبارة “بنفسى فقط أنا لا شيء، الله يفعل كل شىء” بدأت تحمل أمل مشرق و معنى.
مُترجم بتصرف من كتاب ” من منظور بيل “
تأمل للمرأة
الوعي الذاتي الحركي ليس للضعفاء. إن مواجهة الجروح والندوب التي كانت موجودة منذ سنوات أو عقود وجهاً لوجه تؤثر على معظم تفاعلاتنا. في مرحلة ما من عملية الشفاء، لدينا خيار إما التركيز على ما فقدناه أو الالتفات إلى ما لا يزال لدينا. من أجل المضي قدمًا وإيقاف القلق من السيطرة علينا، يجب علينا ترويض مسبباتنا.
يمكن أن تكون المحفزات إيجابية وسلبية. لقد شممنا جميعًا الرائحة اللذيذة للأشياء الجيدة في الفرن وتم نقلنا إلى أطفالنا في مطبخ الجدة. من ناحية أخرى، ربما سمعنا عبارة تركتنا نشعر بالانتقاد ورد فعل سلبي. المحفز هو طريقة جسدك لإخبارك أن هناك مشكلة أعمق.
نادرًا ما نفكر في المحفزات السلبية لدينا على أنها “جيدة”. ومع ذلك، عندما نشعر بالفضول بشأن محفزاتنا ونحدد ما يحدث بالفعل في قلوبنا وعقولنا، فإنه يسمح لنا بالتحرك نحو الشفاء.
عندما يتم تحفيزك، كوني فضولية. أنتِ مدعوة للحفر بعمق. من خلال التعمق وإجراء بعض التحقيقات الداخلية، ستكونين قادرة على فصل الأذى عن مشاعرك، وستكونين قادرة على الحد من التأثير العاطفي للمحفزات السلبية.
مُترجم بتصرف.
تأمل للرجل
حياة رد الفعل هي حياة العبودية فكريا وروحيا. يجب على المرء أن يناضل من أجل حياة العمل وليس رد الفعل.
– ريتا ماي براون
يواجه جميع الرجال الذين يتماثلون للشفاء عاداتهم التفاعلية في العلاقات. سواء توصلنا إلى التعافي كمدمنين أو إعتماديين، يجب أن نواجه قريبًا مدى تأثير سلوك الآخرين على ردود أفعالنا. هناك دائمًا عملية من ثلاثة أجزاء في أي رد فعل أولاً، سلوك الشخص الآخر؛ ثانيًا، لحظة اختيار الرد؛ والثالث، رد فعلنا. لكن في العبودية الروحية لدينا، لا نلاحظ مرحلة الاختيار. إنه شعور تلقائي. قد يبدو الأمر كما لو أن “الشخص الآخر جعلني أفعل ذلك”.
لا يمكن لأي قدر من التغيير من جانب شخص آخر أن يغيرنا. لقد أصبحنا أكثر مسؤولية عن حياتنا وسلوكنا بغض النظر عن الآخرين من حولنا. هناك حرية في ملاحظة مرحلة الاختيار. من الصعب متابعة اختياراتنا، لكن عندما نفعل ذلك، فهذا حقًا علامة على رجل ناضج. ثم يحدث شيء رائع – يرتفع احترامنا لذاتنا.
اليوم، سأتوقف مؤقتًا لألاحظ الخيارات التي أملكها في الوقت الحالي بين فعل شخص ما ورد فعلي.
