أُنقر هنا
دوس علي نوع التأمل اللي نفسك تقرأه اليوم :-
تأمل تعافي
كل يوم بداية جديدة
لا يكفي السعي وراء الكمال من خلال الرجال ، فهو لم يكن ولن يكون أبدًا لأي امرأة ، متزوجة أو عازبة.
– باتريشيا أوبراين
تم تشجيع معظمنا منذ الطفولة على “العثور على زوج”. كانت الرسالة، التي غالبًا ما تكون خفية، موجودة هناك. والكثير منا تزوج بالفعل. ومع ذلك، لا توجد علاقة تحمل ضمانًا مدى الحياة. تعليق آمالنا على شخص آخر يجعلنا نعتمد؛ إنه يبقينا في “نمط الانتظار”. إنه يمنعنا من اتخاذ تلك الاختيارات المصممة خصيصًا لمن نحن ومن نريد أن نكون.
يتماشى تعافينا كنساء بشكل وثيق مع نمونا في صنع القرار واختيارنا للسلوك والأنشطة المسؤولة وإنجازاتنا الشخصية. كل واحدة منا بحاجة لاكتشاف كمالها. نحن بحاجة للاحتفال بشخصيتنا. نحن بحاجة إلى تشجيع بعضنا البعض كنساء، كنساء جديرات بالاهتمام بكل المقاييس.
سأحترم كل ما فيا اليوم. سوف أساعد امرأة أخرى على رعاية نفسها.
مُترجم بتصرف من تأملات لليوم فقط
تأمل للمرأة
التخلى عن إنتقاد-النفس
أنظر إلي المشوار الذي قطعناه !
إنه أمراً طيباً أن نركز على المهمة المقبلة، علي ما لايزال علينا القيام به. ومن المهم ايضاً أن نتوقف ونشعر بالرضا علي ما
قمنا بأنجازه.
نعم، قد يبدو أن التغيير كان بطيئاً. أحياناً يكون التغيير مُنهِكاً. نعم، لقد عدنا خطوات إلي الخلف. ولكننا في المكان الذي يجب أن
نكون فيه تماماً . إننا في المكان الذي نحتاج للتواجد فيه .
ولقد قطعنا مشواراً كبيراً .
أحياناً بقفزات كبيرة، وأحياناً بخطوات صغيرة، وأحياناً أخرى ونحن نركل ونصرخ طوال الوقت، وأحياناً بهمة ونشاط، لقد
تعلمنا. ونضجنا. وتغيرنا .
انظر إلى المشوار الذي قطعناه .
” اليوم، سأُقَدِر التقدم الذي أحرزته، وسأسمح لنفسي بالشعور بالرضا لما قمت بإنجازه “.
من كتاب لغة التسامح ص ٣٤١ – ٣٤٠ من هيزلدن
مُترجم بتصرف.
تأمل للرجل
التواجد وحده يكفي
لسنا دائماً في حالة وضوح تجاه معني ما نمر به، أو لماذا نمر به .
في وسط الحزن، او المراحل الإنتقالية، او التحول، او التعلم، او الشفاء، أو الإنضباط — من الصعب أن يكون لدينا رؤية .
هذا لأننا لم نتعلم الدرس بعد. إننا في وسط ذلك. هبة الوضوح لم تصل إلينا بعد .
حاجتنا للتحكم يمكن أن تُظهِر نفسها في شكل الإحتياج لمعرفة ما يحدث بالضبط. لا يمكننا دائماً أن نعرف. في بعض الأحيان،
نكون بحاجة إلى أن نسمح لأنفسنا بالتواجد، واثقيين أن الوضوح سوف يأتي في وقتٍ لاحق، فيما بعد .
إذا كنا مشوشين، فهذا هو ما يجب أن نكون عليه. التشويش أمر مؤقت. سوف نرى . الدرس، والغرض، سوف يكشف عن نفسه مع الوقت في الوقت المناسب الخاص به .
سوف ندرك المغزى بمنتهى الوضوح — في وقت لاحق .
“اليوم، سوف أتوقف عن الضغط لمعرفة ما لا أعرف، ولرؤية ما لا أستطيع أن أراه، ولفهم ما لا يمكنني أن افهمه. سوف اثق أن التواجد يكفي، وسأتخلي عن إحتياجي لتفسير الأمور .”
من كتاب لغة التسامح
